减肥期间适量饮用玉米糁对健康有益：1. 玉米糁含热量低、膳食纤维丰富：适合取代高热量食物作为主食，帮助促进胃肠蠕动，排出废物。2. 每次饮用适量：避免热量过多，同时保持低盐低脂低糖的饮食结构。3. 注意饮食方式：采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，有利于减肥。