吃黑玉米不能单一达到减肥效果：1. 黑玉米含有膳食纤维和蛋白质，适量食用有助于润肠通便和促进大便排出体外，不会导致体内脂肪堆积，也不会影响减肥效果。2. 仅靠吃黑玉米不能减肥：单一的食物不能达到减肥的效果，需要结合控制饮食和适当运动锻炼才能有效减肥，例如慢跑、跳绳、打羽毛球等，可以加快体内脂肪燃烧。