如何最有效地瘦肚子：1. 仰卧起坐运动：此运动拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧，使小腹产生收缩效应。2. 瑜伽运动：瑜伽可消除腰围上的赘肉、强壮髋部，增强全身柔韧性。3. 呼啦圈运动：促进脂肪燃烧，强壮腹部肌肉。4. 平板支撑运动：这一运动主要锻炼腹直肌，而且对下背部和腰部也会造成一定的刺激，有助于锻炼核心肌群。