产后肚子上的赘肉减肥方法：1. 控制饮食：控制热量、脂肪摄入，清淡饮食、多吃绿色蔬菜、膳食纤维和粗粮，喝鸡汤或鱼汤，多喝蜂蜜水。2. 适当运动：制定科学的减肥锻炼方法，但不要剧烈运动。不要总是坐着，可以适当行走。3. 物理方法：使用收腹带和超声波振动加快脂肪分解。4. 手术方法：若以上方法无效，可以进行吸脂手术，但要了解手术风险。