如何减掉腹部脂肪：1. 单纯性腹型肥胖可通过日常饮食和运动管理减肚子：控制饮食，减少高热量、高糖分、油腻食物的摄入；进行积极合理的有氧运动和力量训练；注意逐渐递增、热身并避免过度运动。2. 如腹部脂肪是继发于其他疾病，则需治疗原发病的同时控制饮食和运动管理。