美白皮肤方法包括饮食疗法、外用疗法和医学美容：1. 饮食疗法：可多食用富含维生素的蔬菜和水果，有助于皮肤美白，但治疗效果有限需要长期坚持。2. 外用疗法：如敷面膜、泡牛奶浴、涂抹美白霜等，能缓解轻度黝黑的皮肤，但对较黑的皮肤效果有限。3. 医学美容：如光子嫩肤和果酸换肤等是常用的手段，求美者需到正规医院寻求专科医生的指导和适合自己的美白方式。