4.缓解身体疲劳。5.缓解颈椎腰椎的疼痛。6.预防骨质疏松。7.增加协调能力以及灵活性。8.防止心脑血管疾病。9.锻炼多种脏器。10.长高。11.促进血液循环。12.提高心脏功能。13.促进体内荷尔蒙的分泌。14.促进骨骼的生长。15.增强骨骼密度。16.锻炼大脑的数学能力。17.缓解肌肉酸痛。18.促进排走乳酸。19.促进人体器官发育。20.促进大脑的思考能力。21.瘦臀瘦腹。22.提高记忆力和思维能力。23.增强并开发大脑的反应能力和创造能力。