夏天祛湿驱寒推荐以下饮品和食物：饮品：红豆水、薏米水、生姜水。食物：红豆薏米汤、芡实薏米莲藕排骨汤。药材：金银花、藿香、白茅根煎代茶饮。夏季湿热，饮食不当易导致脾胃功能失调，影响排泄，造成湿邪困体。通过合适的饮食和生活方式，可以辅助调理脾胃，排出体内寒气。同时，适量运动也有助于增强体质。