中医建议早餐食物多样化：1. 豆浆：含有丰富营养物质，能够清热解毒。2. 鸡蛋：含有优质蛋白、卵磷脂、维生素等，能够提高免疫力。3. 牛奶：含有丰富的蛋白质、钙元素等，能够提高免疫力。4. 小米粥：含有丰富的维生素、碳水化合物等，能够加速胃肠道蠕动。5. 蔬菜粥：由多种蔬菜制作而成，含有丰富的维生素、矿物质，能够补充体内所需营养物质。