上海市第一妇婴保健院生孩子前坐瑜伽球的好处：1. 调节骨盆：瑜伽球柔软韧性大，有利于缓解紧张状态，平衡不断增大的腹部，还可以打开骨盆。2. 调节便秘：做瑜伽球有利于促进肠胃蠕动，改善便秘。3. 放松肌肉：利用瑜伽呼吸法，舒缓紧张而疼痛的肌肉，让肌肉得到放松。4. 增强心肺功能：增强心肺功能，促进血液循环以及加快新陈代谢，减少怀孕期疲倦感和气喘现象。建议避免剧烈运动，定期进行产检。