治湿气方法及注意事项：1. 泡脚：将中药包放入泡脚盆中，加入沸水浸泡15~20分钟，加入温水后浸泡20~30分钟。注意水温适宜，以免烫伤。2. 按摩曲池穴：确定位置后，用右手握住手肘部位，拇指指腹顺时针按揉。3. 运动：保持跪立姿势，双手垂直撑着地面，将左臂向前方伸直，右腿向后方伸直，保持3~5个呼吸。4. 注意事项：饮食清淡，避免食用高脂肪、高糖的食物。湿气重要及时治疗，可采用针灸、艾灸等方法，需由专业人士操作。