夏季如何补气血：1. 补充铁剂和食物：缺铁易导致血虚，可服用补血剂并食用猪肝、樱桃、枸杞等食物。2. 保持良好的睡眠：良好的睡眠包括午觉，有利于滋养气血。3. 保持乐观情绪：心情愉快可增进机体免疫力，同时促进造血功能。4. 坚持适度运动：参加适度体育锻炼和户外活动可增强体质和造血功能，但过度出汗会影响气血健康。