夏天适当食用姜有益身体健康：1. 姜糖水：将姜和红糖放入滚水中饮用，可以起到解表化湿、缓解痛经和胃寒的效果；2. 姜汁牛奶：将姜汁、鲜奶和红糖搅拌均匀饮用，能够散寒解表，缓解风寒感冒；3. 可乐姜汁：含有姜汁的可乐可以散寒解表，改善风寒感冒症状，但糖尿病患者应减少摄入；4. 含姜：将生姜切片后含入口中咀嚼，有壮阳养生的效果，能够缓解空调和冰镇饮料带来的寒气增多的不适症状。