五脏六腑最佳休息时间：1. 1-3点：肝经更新血液。2. 3-5点：肺经开始循环，人体从静止变为动态。3. 5-7点：大肠经最旺，有利于排便。4. 7-9点：胃经最旺，早餐容易消化。5. 9-11点：脾经最旺，有助于消化吸收。6. 11-13点：心经最活跃，此时休息养心。