中山大学附属第一医院确定自己怀孕时间的方法：1. 末次月经推算：从末次月经第一日算起，一个孕周为7天。2. 早孕反应开始时间：通常在停经6周左右出现。3. 胎动开始时间：胎动开始时间通常在18到20周之间。4. 手测宫底高度和尺测子宫长度：通过手测宫底高度和尺测子宫长度，可以推算孕周和产检日期。