补阳气的方法：1. 食物疗法：根据症候辨证论治，如心阳不足吃大枣、桂圆，脾阳不足多食羊肉、狗肉、山药或者菟丝子，肾阳不足多吃补肾食物。2. 中医中药调理：如心阳不足可用人参片或羊红膻泡水喝，脾阳不足可用人参健脾丸、附子理中丸，肾阳不足可用肾气丸、右归丸等，还可以按摩涌泉穴、艾灸督脉来补益阳气。3. 适当户外运动锻炼：多进行有氧运动，促进血液循环，增强体质，有利于振奋阳气。