女性夏天可以适量食用以下食物来补身体：1. 牛、羊肉汤：含有丰富铁和蛋白质，增强体质，提高抗病能力，预防和缓解贫血。2. 新鲜水果：如榴莲、桃子、樱桃、鲜枣、荔枝等，含有维生素和矿物质，增强身体抵抗力。3. 坚果类食物：如核桃、花生、腰果等，补充优质脂肪酸和脂溶性维生素，改善体质。4. 阿胶：含多种氨基酸、蛋白质和微量元素，具有补血、止血、滋润燥热等功效，提高免疫力，降低血液黏稠度。