经期吃红柚需适量，以饮食清淡为宜：1. 红柚营养丰富：红柚含多种维生素和营养素，有助于促进肠道蠕动和消化，增强身体抵抗能力，抗氧化和清除体内自由基。2. 适量吃红柚有益无害：经期适量食用多数水果无刺激性，但需避免过多食用，以免导致肠胃负担加重。3. 经期应保暖，注意个人卫生：月经期间应保暖，避免剧烈运动或性生活，做好清洁和卫生。