夏季养生食物推荐：1. 西瓜：含有丰富的水分、维生素A、C等营养物质，有助于补充水分、糖分，促进新陈代谢，解暑消渴。2. 苹果：含有钾离子、苹果酸等营养物质，有助于补充钾离子，缓解气温较高导致的食欲下降。3. 火龙果：含有膳食纤维、维生素等营养物质，有助于促进排便，促进血液循环，对便秘症状有一定治疗效果。