中国医学科学院肿瘤医院。燕麦不是减肥神药，适当饮食和运动才是减肥的关键：1. 燕麦本身没有药物减肥效果，无法帮助减肥。2. 肥胖主要原因是热量摄入多于消耗，减肥关键在于控制饮食，适当增加运动量。3. 燕麦热量较高，减肥期间应少食用。4. 减肥时建议少食高脂肪食物，多食新鲜蔬菜、水果、含膳食纤维的食物，促进排便。5. 加强有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗，提高减肥效果。