中医健脾养肝调理方法：1. 药物调理：逍遥散、柴胡舒肝散、香砂六君子丸可以疏肝理气、健脾活血，缓解肝气郁结、胸胁胀痛、纳食不佳等症状，应在中医师指导下使用，对某些成分过敏者禁止使用。2. 食物调理：建议食用莲子、山药、大枣、苹果、薏米等有健脾养肝作用的食物，缓解脾虚导致的腹胀、消化不良等问题。3. 生活调理：平时避免熬夜饮酒，适当锻炼身体。