中南大学湘雅三医院。睡觉前适当饮红糖水可起到以下功效：。1. 补充身体所需水分：红糖水可以促进新陈代谢，滋润身体内部；2. 益气补血：红糖里面含有丰富的铁元素，可以提高人体的血液品质；3. 健脾暖胃：红糖水具有保暖作用，可以增强人体御寒的抵抗力；4. 活血化瘀：有利于子宫收缩，加快血液循环，使月经顺畅。但不建议仅喝红糖水治疗严重贫血，需及时就医。