红糖的好处与坏处：。1. 好处：红糖含有微量元素、维生素以及氨基酸，能够补充糖分以及补充精力，达到补充血糖的效果，使血糖恢复到正常值范围内。2. 坏处：长期过量喝红糖可能会导致体内糖分含量增多，出现血糖升高的情况，严重时可能会诱发糖尿病。患有血糖控制不佳以及糖尿病的人不应喝红糖，以免导致血糖升高，影响病情恢复。建议日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，如茄子、草莓、提子、黄瓜等，有利于身体健康。