绿豆、燕麦、芹菜等食物的排毒效果佳：绿豆：具清热解毒、利尿功效，助于新陈代谢和毒素排出。燕麦：含丰富膳食纤维，润肠通便，促进胃肠蠕动，帮助毒素排出。芹菜：含大量粗纤维，促进胃肠蠕动，助于排毒。同时，保持健康生活方式，包括食用高维生素（如苹果、蓝莓）和高蛋白食物（如瘦猪肉、鸡肉），以增强免疫力。若食用后出现不适，应及时就医。