郑州大学第一附属医院预防眼睛近视的13个方法：1. 多参加户外活动，增加视距、开阔视野，让眼睛得到放松，维持正常视觉功能。2. 端正用眼姿势，写字、看书时，姿势要端正，避免趴着、躺着看。3. 改善用眼环境，注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗。4. 注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴眼镜，并避免用不干净的手揉眼睛。