来月经吃这些可以缓解疼痛：1. 红糖水：含能量丰富的营养成分，有活血化瘀的作用，可促进子宫收缩，缓解痛经。2. 艾附暖宫丸：可理气补血、暖宫调经，主治月经不调、痛经、经血凝块等症状。在医生的指导下服用。3. 元胡止疼片：活血化瘀、促进淤血排出，治疗气滞血瘀引起的痛经。在医生的指导下服用。注意事项：治疗期间要注意饮食清淡，避免辛辣刺激和生冷的食物，如辣椒、酸辣粉、冰淇淋等，以有利于身体的恢复。