南昌大学第一附属医院低热量和味道偏苦的食物适合减肥：1. 低热量食物：如苹果、葡萄、柠檬、绿豆芽、甘蓝、胡萝卜等，不仅热量较低，还能够补充身体所需的营养元素。2. 味道偏苦食物：如苦瓜、莴笋、苦荞麦等，通常糖分含量较低，有助于抑制味蕾，减少进食量，在一定程度上能够起到减肥的效果。同时结合运动减肥效果更佳：如游泳、骑自行车和跳绳等运动，帮助体内脂肪燃烧，有助于减肥。