武汉大学人民医院预防中暑的十种方法：1. 注意环境温度：不要在高温环境下时间过长，注意周围环境温度。2. 做好防晒：使用遮阳伞或防晒霜避免太阳对皮肤的直接照射。3. 补充水分：在平时多注意饮水。4. 注意充足睡眠：保持充足的睡眠时间，不长时间熬夜。5. 改善饮食：常备消暑食物，如绿豆、西瓜等。