中国医科大学附属第一医院孕妇预防便秘的方法：1. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，改善胃肠道功能，预防便秘。2. 合理饮食：孕妇应多吃蔬菜和水果，增加纤维素摄入和结肠内菌群数量，保留粪便内水分，并软化粪便，易于排出。3. 养成良好排便习惯：养成每日定时排便的习惯，及时排便，建立良好的排便规律，从而预防便秘。