中学生每天睡眠时间应至少9小时：1. 保证身体生长需求：中学生的生长激素在18岁之前分泌旺盛，每天至少9小时的睡眠时间可以促进骨骼发育和身体生长。2. 促进身体修复和排毒：睡眠时，身体各组织会进入高效的修复、排毒状态，对于保证身体各器官功能良好十分重要。3. 减轻学习压力：中学生白天学习任务重，身体各方面要求都比较高，至少9小时的睡眠时间可以减轻学习压力，促进身体健康。