武汉大学人民医院预防高血压的方法：1. 管理体型和运动：避免过度肥胖并适度运动，比如游泳、爬山和慢跑等户外运动。2. 稳定情绪：良好的心情可以预防疾病，避免过度焦虑或紧张，防止血压突然升高。3. 饮食控制：避免高脂肪和高盐饮食，加强青菜、水果和坚果的摄入，有助于预防高血压。在医生指导下，使用药物如氨氯地平、硝苯地平等治疗高血压。