减肥期间可以适量食用玉米棒：1. 含有丰富纤维素的玉米棒可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，有利于减肥。2. 玉米中的纤维素有助于加快肠蠕动，预防便秘，对减肥也有帮助。3. 适当增加体育锻炼可以加快脂肪燃烧，慢跑、游泳等为有效方式。4. 饮食也应注意少油少盐，清淡饮食控制总量的摄入。