床上减肚子动作介绍：1. 仰卧起身：身体平躺在床上，以腰腹之力提起上半身，重复此动作可消耗腰腹部脂肪。2. 平躺瘦腿：仰卧于床上，双腿缓慢向上提起，最终双腿弯曲靠近胸部，重复此动作可加速肢体代谢，减脂效果显著。3. 甩臂摆腿：身体平躺于床上，手臂向后抬举，双腿伸直并缓慢摆动，可拉伸腹部、背部肌肉。