猕猴桃具有多种好处：。1. 美白养颜：猕猴桃中的维生素C具有抗氧化的作用，可以在一定程度上清除体内的自由基，具有美白养颜的作用。2. 帮助消化：猕猴桃含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，从而能够帮助消化。3. 改善便秘：猕猴桃中丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，能够有效缓解便秘以及其他胃肠不适症状。注意事项：不可过量食用，因为猕猴桃偏酸，过量食用会引起胃部不适症状。