00:17提到这个就是平时好好刷牙。通过好好刷牙能够去除牙菌斑。减缓了牙结石的形成速度。已经形成的牙结石自己去除了一般来说可能不太现实，但是你可以定期去洗牙。比如说每半年或者每一年就洗一次牙。通过洗牙把已经形成的牙结石给它去除掉。然后再做一个抛光，让牙面光滑。牙结石的形成速度减慢。所以我们一旦发现自己，比如牙龈出血之类的症状。牙龈炎的症状或者是明显能看到自己有牙结石的情况下，还是要及时的到医院去进行洗牙。因为自己不会清洁干净。你能做的主要还是定期洗牙，平时好好刷牙。但是已经形成的牙结石，刷牙是刷不掉的，还是要靠洗牙。比如你有时候吃东西，牙齿上掉了一块东西。发现是牙结石的时候觉得这是好事，牙结石自己会掉。但是其实不是这样的，掉不干净的，对吧？还是要及时的去洗牙。