保持安静和舒适的环境。不管是在工作还是学习当中，需要避免环境因素的干扰。养成专注的习惯。一定要明白自己要什么，要聚精会神的排除干扰因素。静心。在集中注意的过程中难免会有些干扰的因素，需要将这些干扰因素去除。如果干扰因素太多，就会导致注意力难以专注。