来月经适合喝红糖姜汤和乌骨鸡汤：1.红糖姜汤：具有益气养血、健脾暖胃等功效，能够缓解痛经和使经血排出通畅。2.乌骨鸡汤：具有补肝肾、益气血、退虚热等功效，能够滋补女性的气血。同时，来月经的女性应注意休息和保暖，避免着凉和剧烈运动。