绝经后女性饮食应注意以下方面：1. 黄豆和豆制品：含有大豆异黄酮，可以缓解绝经后的衰老症状，并提供营养。2. 新鲜水果和绿叶菜：如苹果、鲜枣、油麦菜等，对贫血有良好的作用。3. 含钙高的食品：如虾、牛奶、海带等，需要额外多补充含钙的食物，有助于骨骼健康。4. 活动和锻炼：适当参加团体运动，能改善睡眠质量、促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，并降低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。