清除牙结石的方法和预防措施：1. 刷牙和漱口：养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯，有利于预防和清除牙结石；2. 洗牙：通过龈上洁治术清除牙结石，可以让牙齿变得清洁，同时具有美白牙齿的作用，但需要到正规的牙科医院进行；3. 预防措施：保持口腔卫生，少食黏腻刺激性强的食物，注意口腔内食物残渣清理，在饮食中多摄入易消化营养食物，如水果、牛奶和鸡蛋等；