气血两亏可从饮食、药物两方面入手：饮食上要多进食补气血的食物如糯米、大枣、荔枝、龙眼肉、菠菜、胡萝卜、莲藕、动物肝脏、猪血、牛肉、羊肉、鸡肉、驴肉、黄鳝、鲫鱼、鲈鱼、桂鱼、红糖等。补血先补气，可配合补气血药如：黄芪、党参、白术、山药、当归、枸杞、熟地黄、桑椹等煮汤。如当归羊肉羹，就是用当归、黄芪、党参、羊肉加葱、姜、料酒放入锅内炖熟后食羊肉及汤，适用气血两虚及各种贫血。