适当的多吃一些清淡富有营养易消化的食物，比如山药粥，小米粥等，由于感冒期间人体的消化功能相对减弱，服用山药粥小米粥有健脾养胃的功效，也能提高人体的免疫力。适当的多吃一些含维生素比较丰富的蔬菜果，如青菜，西红柿，苹果，香蕉，雪梨等。在感冒发热期间，应适当的多喝温水，补充体液。