把脚变窄可通过以下方法：1. 一般治疗：建议穿合适的鞋子，泡脚、拍脚促进血液循环，缓解足部压力，改善脚的水肿，缩小脚的宽度。2. 减肥：控制碳水化合物的摄入和增加运动进行全身减肥，把脚变窄。3. 手术：截骨手术矫正拇趾外翻及局部吸脂手术改善脚宽情况。建议及时去医院检查，明确病因，由医生指导积极治疗，避免加重症状，影响生活行走。