使小腿变细的两种方法：1. 锻炼：可以通过跳绳、提踵锻炼、空中蹬车等动作，锻炼小腿肌肉并按摩，达到燃脂减脂的效果，每天2-3次、每次20分钟左右，同时需要严格控制饮食。2. 局部注射肉毒素：注射后会阻断神经和肌肉联系，使小腿肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。费用在2000-6000元左右，建议在正规医疗机构进行，2周后效果最佳。