中医推荐多种补肾壮阳方：1. 五倍子熏洗胯部，简单易行。2. 用淫羊藿、五味子、菟丝子等药丸服用，期间忌房事。3. 金樱子、芡实、煅龙骨等多种中药水煎服用。4. 多种药物搭配补肾壮阳，如附子、肉苁蓉、桑葚等。建议在医生指导下使用，不宜私自配方抓药。除药物治疗外，建议通过保持充足睡眠、锻炼、规律饮食等健康的生活方式来促进身体健康。