00:44提到最好的办法是去牙周科或洁牙专科进行洗牙。洗牙就是龈上洁治术，它是通过超声波的办法将牙石去掉。通过龈上洁治可以有效地去除牙结石，这种办法能很好地治疗牙周炎。这种办法在临床上广泛使用，对于牙周炎的治疗很有帮助。