小孩减肥肚子和腿的方法：1. 运动：选择游泳或跑步等项目，促进全身脂肪燃烧，达到瘦肚子或瘦腿的效果。需要长期坚持才能有效。2. 饮食调理：控制饮食结构，少吃肥肉或甜食，避免食用太多零食或饮料，否则会影响减肥效果。