减腿肚子的方法：1. 运动减肥：选择游泳或跳绳运动，可以改善腿部肥胖，但效果较慢，不需费用。2. 抽脂手术：通过负压引力抽取皮下多余脂肪，术后2周可见效果，价格在5000元-8000元之间。3. 激光溶脂：利用激光将皮下脂肪液化，需要多次治疗，一个月左右可见效果，价格在3000元-5000元之间。