来月经期间可适量食用红糖煮鸡蛋：1. 红糖具有活血化瘀作用，有助于缓解痛经等不适症状。2. 鸡蛋富含蛋白质，有助于增强机体抵抗力，补充营养。3. 注意事项：糖尿病患者不宜食用，月经期间应避免生冷、辛辣刺激的食物和饮酒，应多食用瘦肉、牛肉、羊肉、虾等食物，以及时令的瓜果蔬菜。4. 月经期间要保持卫生，勤换卫生护垫，禁止性生活和盆浴。