在微信的个人界面里，找到设置选项，点击它进入其中。在设置界面里，找到“聊天”选项，点击它进入其中。在聊天界面里，找到“聊天记录迁移与备份”选项，点击它。在新界面里，点击“迁移”卡片，进入迁移界面里。在迁移界面里，点击“选择需要迁移的聊天”按钮。在新界面里，选择需要提取的聊天，点击右下角的“开始”按钮即可。除此之外，点击“备份与恢复”卡片，根据其中的教学，还可以将记录提取到电脑中。