中气不足调理方法：1. 中成药：服用补中益气丸或参苓白术散，但需严格按说明书服用或咨询医生。2. 艾灸：按摩或艾灸足三里、关元、气海等穴位，帮助恢复身体精力。3. 饮食调整：增加蛋白质、维生素、矿物质含量的摄入，注意营养均衡。4. 运动锻炼：加强锻炼，提高机体免疫力，有助于恢复身体健康。